Crema de champiñones
por INGREDIENTES (1 PLATO): -4 Champiñones. -1 Cebolla. -Agua. -Aceite de Oliva Virgen Extra, sal yodada. 1º Cortamos los ingredientes (los champiñones no se lavan ya …
Categoría: Recetas saludables
Garbanzos a la catalana
🍅 INGREDIENTES (3 personas): -200 gr. garbanzos cocidos por persona. -75g almendras. -4 dientes ajo. -2 cebollas. -Aceite de Oliva Virgen Extra. -3 tomates grandes …
Cómo hacer VERDURAS rápido y fácil al microondas
🥒 INGREDIENTES: -Verduras (las que más nos gusten, a ser posibles de temporada) -Especias (las que más nos gusten. Yo he utilizado: curry, albahaca, perejil …
Verduras con huevo al microondas
🥒 INGREDIENTES: -Verduras (las que más nos gusten, a ser posibles de temporada) -Huevo fresco. -Especias (las que más nos gusten. Yo he utilizado: curry, …
Cómo cocer lentejas para ensalada o para hacer fritas
INGREDIENTES: -Lentejas (unos 70-80 g/persona, depende del plato y del acompañamiento) -2 Hojas de laurel. -Sal yodada. PROCEDIMIENTO: A la hora de cocinar las lentejas, …
Ensalada de lentejas
-3 puñados de lentejas cocidas. -1 Pepino. -1 Zanahoria. -1 pimiento verde italiano. -1/4 de pimiento rojo. -1/2 cebolla. PROCEDIMIENTO: 1º Cocemos las lentejas o …
Pizza integral con verduras, atún y anchoas
INGREDIENTES: -Tomate. -Cebolla. -Calabacín. -Berenjena. -Lata de atún. -Anchoas (si no te gustan puedes poner gambas u otra cosa) -Masa integral (yo la hice utilizando …
Bonito en escabeche
🐠 INGREDIENTES: Las cantidades que voy a poner a continuación son para 1 persona solo tenéis que multiplicarlo por el número de comensales que vayan a …
Fabada Saludable sin chorizo y sin grasa
-Fabada (unos 60g peso en seco/ persona) -1 tomate mediano/ persona. -1 diente de ajo/ persona. -1 cebolla/ persona. -1 hoja de laurel, sal yodada, …
Spaghetti a la boloñesa
-70g pasta integral. -2 Tomates medianos para triturar y hacer la salsa por persona. -1 Cebolla grande. -1 Zanahoria. -1 diente de ajo. -1 trozo …